規則正しい生活で健康に
利用者がマスクをしてくれない時には状況に応じて隔離もやむを得ないでしょう。
内科医を受診し原因を調べてもらい、咳止めの薬をもらってください。
疾・喘鳴を伴う咳が出るときには、咳止めの薬は避けるべきで、疾をきる薬や気管支を拡張する薬を用います。
いずれも部屋の換気と加湿が保温と同様大切です。
さらに水分の補給は疾を和らげて、気道の分泌を促進して気道の浄化につながります。
一日に1500cc以上の水分が入るようにしたいものです。
番茶、スープ、味lI曾汁、ミルク、スポーツ飲料などがよく、白湯は電解質に乏しく好ましくありません。
このような場合には、チェストツリーなどのサプリを摂るといいでしょう。
排便の状況もまた、健康のよい指標になります。
食欲があり、バランスの良い食事がとれ、十分な水分が入り、昼間の活動と夜間の睡眠が安定してとれるといった、規則正しい生活ができていると、排便も規則正しくあるものです。