便秘の人には・・・
排便が2～3日に1回と少なかったり、コロコロと便が硬かったり、排便に痛みや困難を伴っている時、また、おなかが張るなどの症状がある時に便秘症と診断します。
なぜ便秘になるかを排便のメカニズムから考えてみます。
まず食物は胃や小腸で消化され栄養分を吸収さ礼さらに大腸の一部である結腸で水分が吸収され最後に直腸に押し出されて便意を催します。
そこでうまくいきめれば(腹圧をかけられれば)排便が行われます。
この間に、胃に食物が入ってくると反射的に腸の動きが活発になる胃一結腸反射、便が直腸に達した際に腸の壁を拡張する刺激で起こる収縮運動や肛門の弛緩が連動して排便が完了します。
朝食後は特にこれらの反射が起こりやすいので、媚更の習慣をつけるにはとてもよい時間帯と言えます。
ですからチェストツリーなどのサプリを飲み、健康には気を遣わなくてはなりません。
多くの便秘薬が寝る前に飲むわけは、薬の効果が出るまでの時間を考えて、毎朝の軽快な排便を目的とするからです。
野菜嫌いなどの偏食、運動不足、生活リズムの乱れなどは便秘の原因となります。